Qigong | Yiquan

Stilles Qigong

In der Bewegung Ruhe - in der Ruhe Bewegung. So wird unser Wesen von Grund auf genährt. Im "Qigong-Zustand" unterstützt das eigene Qi (Lebenskraft) gezielt persönliche Wandlung und Heilung.

Yiquan

Yiquan ist Heilkunst und innere Kampfkunst zugleich. Kernelemente sind Zhan Zhuang (Stehen wie ein Baum), Shili (Kraft kosten), Mocabu (Schritte), Tuishou (Partnerübung) und Fali (explodierende Kraft). Regelmässige Praxis führt zu Entspannung, Vitalisierung und stabiler Gesundheit.

Acht Brokate (Ba Duan Jin)

Diese Übungsreihe gilt als kostbar wie das kaiserliche Brokatgewand. Sie verbinden wichtige Qigong-Elemente: Anregung des Qi-Flusses, Regulierung der Haltung sowie Bewegung und Dehnung.

Gruppenkurs

In der Gruppe profitiert man durch die Erfahrungen der anderen Teilnehmenden. Ausserdem hilft das Gemeinschaftsgefühl, dran zu bleiben.
Der Kurs ist fortlaufend gestaltet. Mal steht ein Thema im Mittelpunkt, mal das Erlernen bestimmter Übungen und Übungsreihen.

Privatunterricht

Im Privatunterricht können Sie massgeschneidert weiterkommen.

Das Wirkungsspektrum reicht von Entspanntheit und Wohlbefinden über Gesundheit und Kraft zu geistiger Klarheit und persönlicher Sinnerfahrung.

Beratung

Embodiment in der Beratung betrachtet den Körper als zentrale Instanz für Veränderungsprozesse.

1. Der Körper als geronnener Geist

Körperliche Muster speichern unbewusste Erfahrungen als "somatische Marker" (Damasio), die sich in Haltung und Muskelspannung zeigen. Sie steuern automatisch Verhalten und Beziehungen.

2. Persönliches Erleben im Körper

Achtsamkeit und körperbasierte Übungen machen Körperwahrnehmung zum Zugang für Selbstreflexion. Coachees nutzen Signale wie Körperempfindungen, innere Bilder, Atem und Spannung als Feedback für ihr Erleben.

3. Ressourcen durch Körperintelligenz

Gezielte Körperinterventionen prägen somatische Marker positiv um und aktivieren Lernprozesse, die Selbstakzeptanz, Selbstregulation, Resilienz und die Fähigkeit, neue Kompetenzen zu erwerben, stärken.